Du har allt som krävs för att bli en löpare
Vi på Exact Move erbjuder löpcoachning, löpanalyser och löpprogram för att du ska kunna springa livet ut.
Vanligaste orsakerna som får löpare att "pausa"
Får en löparskada
Upp till 75% av alla löpare drar på sig en löparskada. Oftast på grund av överbelastning via dålig löpteknik.
Tappar motivationen
Utan tydliga mål, variation i träningen eller en stödjande gemenskap är det svårt att hålla motivationen uppe över tid.
Ser sig inte som en löpare
Självbilden för många är "jag är inte en löpare", vilket tyvärr lätt blir till en självuppfyllande profetia.
Därför tog vi fram korta löpguider utifrån där du är i din löpning
Du får en PDF med tips utifrån där du är i din löpning. Du får även mail med ytterligare information som kan hjälpa dig. Du kan såklart avregistrera dig när som helst.
I 4 steg får vi våra löpare att klara sig utan skador, det gör löpningen rolig och får dem att känna sig som en löpare
Carlos P.
Hur våra löpare uppnår smärtfri löpning
Vi startar all med en grundlig fot- & rörelseanalys för att få ett nuläge. Med den som grund skräddarsyr vi ditt löpprogram till det bästa för dig och dina mål.
1. Fot- & rörelseanalys
Med ett nuläge för hela din kropp kan vi anpassa övningar och löpprogram. Det ger oss även möjlighet att följa din utveckling för att göra specifika korrigeringar anpassade till just dig.
2. Personligt löpprogram
I ditt löpprogram får du övningar för att stärka upp din kropp för att bättre klara av löpningen. Det ingår även löpteknik och en struktur för dina löpturer.
3. Fortsatt löpcoachning
Med coachingen korrigerar vi din löpning utifrån hur du utvecklas som löpare. Vi uppdaterar ditt löpschema, dina övningar och anpassar till dina löpmål.
Möt teamet bakom Exact Move
Linda och Åsa har bildat Exact Move för att få fler att uppleva allt positivt det finns med ett liv i rörelse.
- Liv i rörelse
- Fri från smärta
- Utan begränsningar
Detta gör dem genom ett fokus på två av våra mest naturliga rörelser som människa - gången och löpningen.