Du har allt som krävs för att bli en löpare

Exact Move erbjuder löpcoachning och arbetar med fot- och rörelseanalyser för att skräddarsy ett löpprogram

Upplev fördelarna med
korrekt löpteknik
Få stödet av en löpcoach
och bibehåll motivation
Känn glädje i varje löpsteg
PAIN: Att ständigt vilja prestera i min löpning, fick mig till att bli en skadad löpare. SOLUTION:  Med Åsas hjälp lyckades jag släppa på min tävlingsinriktning, och istället ha andra mål som främjar min löpning i det långa loppet. RESULTS: Nu ser jag fram emot varje löptur.

John Doe

Vanligaste orsakerna vi ser som håller löpare från att bibehålla löpningen.

Får en löparskada

Tappar motivationen

Ser sig inte som en löpare

Därför tog vi fram korta löpguider utifrån där du är i din löpning.

Du får en PDF med tips utifrån där du är i din löpning. Du får även mail med ytterligare information som kan hjälpa dig. Du kan såklart avregistrera dig när som helst.

Om Exact Move

Möt teamet

Linda och Åsa erbjuder löpcoachning och arbetar med fot- och rörelseanalyser för att skräddarsy ett löpprogram du kan följa som bygger din löparkropp från topp till tå.

Fördelar med att ha en löpcoach

En löpcoach hjälper dig med din löpteknik, att ta fram personliga löpprogam och anpassar övningar för att förbättra din prestation till att nå dina mål med löpningen.

Personlig utveckling

En löpcoach hjälper dig att utvecklas som löpare genom ett hållbart träningsupplägg och tekniker som passar dig för att du ska uppnå dina mål med löpningen.

Motivation

En coach ger en extra dos av motivation som gör att du fortsätter din träning. Ger dig även positiv förstärkning för att du ska lyckas.

Teknikförbättring

Med en expertis om hur du förbättrar din löpteknik, som bidrar till löpekonomi. Du hinner korrigera felställningar innan de blir till en löparskada.

Nå uppsatta mål

De erbjuder en strukturerad träningsplan, med råd om kost och återhämtning som säkerställer att du är på rätt väg mot dina löparmål.

Personlig utveckling

En löpcoach hjälper dig att utvecklas som löpare genom ett  träningsupplägg och tekniker som passar dig och uppnå dina mål med löpningen.

Motivation

En coach ger en extra dos av motivation som håller dig ansvarig för din träning. Ger dig även positiv förstärkning inför din löpresa.

Teknikförbättring

Med en expertis om hur du förbättrar din löpteknik, som bidrar till löpekonomi. Du hinner korrigera felställningar innan de blir till en löparskada.

Nå uppsatta mål

De erbjuder en strukturerad träningsplan, med råd om kost och återhämtning säkerställer du att är på rätt väg mot dina löparmål.

Hur vi uppnår smärtfri löpning med våra löpare.

Vi startar all vår löpcoachning med en grundlig fot- & rörelseanalys. Med den som grund skräddarsyr vi ditt löpprogram till det bästa för dig och dina mål med löpningen.

1. Fot- & rörelseanalys

Med ett nuläge för hela din kropp kan vi anpassa övningar och löpprogram. Det ger oss även möjlighet att följa din utveckling för att göra specifika korrigeringar anpassade till just dig.

2. Personligt löpprogram

I ditt löpprogram får du övningar för att stärka upp din kropp för att bättre klara av löpningen. Det ingår även löpteknik och en struktur för dina löpturer.

3. Fortsatt coachning

Med coachingen korrigerar vi din löpning utifrån hur du utvecklas som löpare. Vi uppdaterar ditt löpschema, dina övningar och anpassar till dina löpmål.

Att bli en löpare är inte så långt bort som du kanske tror.

En analys skapar ett nuläge. Med den kunskapen skapar vi ett program för din löpning. Så att du kan springa livet ut.