Bli en bättre löpare

Få koll på löptekniken med en löpanalys

Få koll på löpteknik

En löpanalys ger dig insikter om din löpteknik och hjälper dig att förbättra prestationen och förebygga skador.

Rätta till obalanser

Vår löpcoach skräddarsyr ett träningsprogram som är anpassat till dina individuella behov och löpmål.

Spring fri från skador

Med en stark grund i din löpteknik utvecklas du som löpare snabbare och slipper hindrande skador.

The running analysis completely transformed my technique and performance. I am now running faster and injury-free.

John Doe

Marketing Manager, XYZ Corp

Varannan löpare skadar sig varje år

Inkorrekt löpteknik

En inkorrekt löpteknik sätter din kropp upp för skador från överbelastning likt benhinneinflammation.

Obalanser i kroppen

Har du obalans i kroppen när du springer så behöver din kropp ständigt överkompensera för att motverka den obalansen.

Vad innehåller Exact Moves löpanalys

Avslöja de dolda faktorer som påverkar din löpförmåga med en omfattande analys.

Vi kollar på hållning och fotisättningen i ditt löpsteg

Hur din löpform ser ut

Kadens och steglängdsanalys

Säg hejdå till löpskador och frigör din fulla potential med en löpanalys.

Fot- och löpanalys har hjälpt otaliga löpare att förbättra sin löpning.

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique."

Name Surname

Position, Company name

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique."

Name Surname

Position, Company name

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique."

Name Surname

Position, Company name

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique."

Name Surname

Position, Company name

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique."

Name Surname

Position, Company name

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique."

Name Surname

Position, Company name

Hur en löpanalys går till hos Exact Move

1. Fotstruktur och steganalys

Vår löpcoach gör en grundlig analys av din fot och gång för att identifiera eventuella problem eller obalanser.

2. Videoinspelning för att se löpform+ löpsteg

Baserat på analysresultaten skapar vi ett skräddarsytt löpprogram som är anpassat till dina specifika behov och mål.

3. Övningar som utvecklar din löpning

Vi går igenom rörlighets- och styrkeövningar som förbättrar din löpteknik och ger dig ett mer energieffektivt löpsteg.

Hur en fotanalys gör dig till en bättre löpare

Genom att analysera din fot får du insikt till hur mycket din fot hjälper (eller stjälper) dig i ditt löpsteg. Med en sämre fotfunktion skapar det obalanser längs hela kroppen. Efter analysen får du personliga fotövningar som stärker din fot till att förebygga löparskador och optimera din prestation.

Vanliga frågor om Exact Moves löpanalys

Vad är löpanalys?

Löparanalys innebär att vi utvärderar en persons löpteknik, inklusive hållning, steglängd, fotavtrycksmönster och övergripande rörelsemekanik. Denna bedömning hjälper löpcoachen att identifiera förbättringsområden och utveckla personliga träningsprogram. Löpanalys kan hjälpa dig genom att ge insikter om din löpform och löpteknik, så att du kan göra nödvändiga justeringar för att förebygga skador, optimera prestationen och nå dina löpmål mer effektivt.

Varför är en löpanalys viktigt för löpare?

Löpanalys är viktigt eftersom det hjälper till att identifiera eventuella biomekaniska obalanser eller ineffektivitet i löptekniken som kan vara lätta att missa. Dessa åtgärdas genom träning och formkorrigering innan skadan blir ett faktum.

Är löpanalysen bara för nybörjare?

Våra löpanalyser har hjälpt nybörjare till löpning med att tidigt etablera en bra löpteknik. Den har även hjälpt marathonlöpare som vill snabba upp sin löpning. Likväl som att den har hjälpt skadade löpare att komma tillbaka i löpspåret.

Vad ingår i en fotanalys?

Vid en fotanalys får man göra ett fotavtryck på en fotplatta, som jag sedan analyserar. Jag går igenom hur det är tänkt att foten ska fungera och vad det är som ev. förhindrar den att göra det. Efteråt så gör vi fler tester för rörlighet/styrka i foten samt även tester för att kolla om samarbetet mellan fot-hjärna fungerar som det ska :) Även tester och övningar kring hållning och gång.

Får man tips på övningar för att förbättra fotteknik/styrka vid en fotanalys?

Under fotanalysen går vi igenom olika övningar som passar dina fötter. De övningarna funkar som ett första program.

Kan man boka fotanalys som grupp?

Det går bra att boka in fotanalys i grupp. Skicka ett mail till oss på info@exactmove.se med intresse där du berättar hur många ni planerar att vara.

Gör ni hembesök för fotanalys hemma hos någon, och tar ni i så fall någon extra kostnad för det?

Vi kan göra hembesök för fotanalyser då verktygen vi använder är portabla. Fotanalys med en extra kostnad á 25 kr/mil som extra ersättning.

Har du fortfarande frågor?

Åsa Rylander
Grundare, Löpcoach, Föreläsare

Kontakta oss för att få svar på dina frågor.

Boka din löpanalys idag

Upptäck hur du kan springa skadefritt med vår personliga fot- & löpanalys.