Bli en bättre löpare
Få koll på löptekniken med en löpanalys i Malmö
John Doe
Marketing Manager, XYZ Corp
Säg hejdå till löpskador och frigör din fulla potential med en löpanalys.
Fot- och löpanalys har hjälpt otaliga löpare att förbättra sin löpning.
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Hur en löpanalys går till hos Exact Move
1. Grundlig Fotstruktur och Steganalys
Vi gör en grundlig analys av din fot och gång för att identifiera eventuella problem eller obalanser.
2. Videoinspelning för att se löpform + löpsteg
Vi filmar dig för att så ditt löpsteg, hållning, stegfrekvens samt hur avslappnad du är i ditt löpsteg.
.avif)
3. Övningar som utvecklar din löpning
Vi går igenom rörlighets- och styrkeövningar som förbättrar din löpteknik och ger dig ett mer energieffektivt löpsteg.
Varför vi gör en grundlig fotanalys
Genom att analysera din fot får du insikt till hur mycket din fot hjälper (eller stjälper) dig i ditt löpsteg.
En sämre fotfunktion skapar nämligen obalanser längre upp i kroppen. Du kan exempelvis få ont i höften för att foten inte gör sitt.
Efter analysen får du personliga fotövningar som stärker din fot och på så sätt även din löpning.
Vi spelar in din löpform och löpteknik
Via inspelningen kan vi visa dig hur din löpform ser ut. och testa på plats att göra korrigeringar.
På så sätt kan du känna skillnaden i steget och har lättare när du är hemma att veta hur det ska kännas.
Efter analysen får du personliga fotövningar som stärker din fot och på så sätt även din löpning.
Din kadens / stegfrekvens
Din hållning
Din kadens / stegfrekvens
Övningar för att rätta till obalanser i kroppen
Genom att analysera din fot får du insikt till hur mycket din fot hjälper (eller stjälper) dig i ditt löpsteg.
En sämre fotfunktion skapar nämligen obalanser längre upp i kroppen. Du kan exempelvis få ont i höften för att foten inte gör sitt.
Efter analysen får du personliga fotövningar som stärker din fot och på så sätt även din löpning.
Träffa din löpcoach, Åsa
Jag har själv gått från att dras med skador och bristande motivation till att göra löpningen till en självklar del av min livsstil. Nu stärker löpningen mig och ger mig mer energi.
Mitt uppdrag är att hjälpa fler löpare att kunna fortsätta att springa livet ut - fri från skador. Till det är löpanalysen det första steget för dig till att kunna springa som du var menat att göra.
250+ st
löpanalyser
10år
Som löpcoach
.avif)
Visste inte vart jag skulle vända mig med mina värkande fötter efter flera stukningar, men blev tipsad om en fotanalys hos Åsa. Det blev en aha-upplevelse! Flyger fram igen tack vare denna proffsiga och kunniga tjej! Värt varenda krona.
Så fantastiskt bemötande. Tack för din hjälp så här långt. Bokar ny tid för fortsatt hjälp med fötterna.
Jag tycker att jag fick en bra genomgång och att Åsa är duktig på att berätta, visa och förklara!
Åsa är kunnig och inspirerande på ett lugnt och tryggt sätt. Tiden tillsammans med henne har gett mig en ny och stark självbild av att faktiskt vara en löpare nu.
Åsa precis vad jag behövde. Hon lyckades få en skadad löpare att sluta fokusera på prestation och istället finna andra mål och utmaningar som främjar min löpning.
Jag är i dag en friskare och bättre löpare tack vare henne.
Åsa är en underbar coach; hon är lyssnande, betraktande och får deltagarna på passet att uppleva och inse, istället för att övertala
Jag blev tipsad av att besöka Åsa för en löpanalys. Jag fick så mycket insikt om mina fötter och min löpteknik. Övningarna jag fick med var alla som skräddarsydda för att lösa min höft till att kunna springa bättre. Helt klart värt besöket!
Jag sprang mitt första marathon för snart en vecka sedan och utan alla tips och coachning tror jag inte att jag hade klarat det. Allt ifrån löpteknik till att kunna andas funkade väldigt bra. Jag hade jättemycket nytta av allt jag lärde mig.
Jag hittade Åsa i jakt på att lösa mina löpskador. Jag ville kunna genomföra lopp utan att ha problem att gå efteråt. Nu har jag genomfört ultralopp i berg, med enbart sandaler eller five-fingers på fötterna.
Att bli en löpare är inte så långt bort som du kanske tror
Vanliga frågor om löpanalys
Vad är löpanalys?
Löparanalys innebär att vi utvärderar en persons löpteknik, inklusive hållning, steglängd, fotavtrycksmönster och rörelsemekanik. Denna bedömning hjälper oss att identifiera förbättringsområden och utveckla personliga träningsprogram för att hjälpa din löpning. Löpanalysen ger insikter om din löpform och löpteknik, så att vi kan göra nödvändiga justeringar för att förebygga skador, optimera prestationen och nå dina löpmål mer effektivt.
Varför är en löpanalys viktigt för löpare?
Löpanalys är viktigt eftersom det hjälper till att identifiera eventuella biomekaniska obalanser eller ineffektivitet i löptekniken som kan vara lätta att missa. Dessa åtgärdas genom träning och formkorrigering innan skadan blir ett faktum.
Är löpanalysen bara för nybörjare?
Våra löpanalyser har hjälpt nybörjare till löpning med att tidigt etablera en bra löpteknik. Den har även hjälpt marathonlöpare som vill snabba upp sin löpning. Likväl som att den har hjälpt skadade löpare att komma tillbaka i löpspåret.
Vad ingår i en fotanalys?
Vid en fotanalys får man göra ett fotavtryck på en fotplatta, som jag sedan analyserar. Jag går igenom hur det är tänkt att foten ska fungera och vad det är som ev. förhindrar den att göra det. Efteråt så gör vi fler tester för rörlighet/styrka i foten samt även tester för att kolla om samarbetet mellan fot-hjärna fungerar som det ska :) Även tester och övningar kring hållning och gång.
Får man tips på övningar för att förbättra fotteknik/styrka vid en fotanalys?
Under fotanalysen går vi igenom olika övningar som passar dina fötter. De övningarna funkar som ett första program.
Kan man boka fotanalys som grupp?
Det går bra att boka in fotanalys i grupp. Skicka ett mail till oss på info@exactmove.se med intresse där du berättar hur många ni planerar att vara.
Gör ni hembesök för fotanalys hemma hos någon, och tar ni i så fall någon extra kostnad för det?
Vi kan göra hembesök för fotanalyser då verktygen vi använder är portabla. Fotanalys med en extra kostnad á 25 kr/mil som extra ersättning.
