Event & Workshops
Var med på en workshop och lär dig mer om dina fötters funktion, öka din medvetenhet om hållning och få inspiration tillsammans med andra.
John Doe
Marketing Manager, XYZ Corp
Hållbar löpare - workshop
Drömmer du om att kunna springa med lätthet och glädje? Utan att få ont någonstans och utan att känna dig begränsad i din rörelse? Och istället vill känna att löpningen ger dig energi? Då är denna workshop för dig!
Upp till 75% av alla löpare får någon form av skada som hindrar dem från att springa. Felaktig löpteknik leder till sned- eller överbelastning av dina leder. Men det finns ett sätt att springa på så att du i största möjliga mån undviker risken för skador. Ett naturligt sätt där kroppen får chans att minnas det rörelsemönster som den egentligen redan kan. Men du måste ge kroppen förutsättningar att minnas det rätta och lätta sättet att springa på. Vi hjälper dig dit!
Alla kan springa, men sättet du springer på har stor påverkan på hur kroppen tar hand om de krafter som för dig framåt.
Obalanser i kroppen får dig att överkompensera. Det är inte bara fötterna och benen som får jobba när du springer. Höft, rygg och axlar behöver också vara i balans med din fotisättning för att undvika att bli skadad.
I denna workshop får du med dig viktiga insikter och ny kunskap och inspiration - hur du kan lära dig att springa med lätthet och glädje igen!
.png)
Säg hejdå till löpskador och frigör din fulla potential med en löpanalys.
Fot- och löpanalys har hjälpt otaliga löpare att förbättra sin löpning.
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Hållning och fötter
.png)
Hållbar hållning
workshop
Upptäck hur små justeringar kan förändra hela din rörelseupplevelse!
Under tre grupptillfällen får du upptäcka hur kroppens hållning (Posturala system) samspelar och påverkar dig. Hur du kan optimera din rörelseförmåga så att rätt muskler aktiveras vid rätt tillfälle.
Vi börjar med en kort självscanning av din hållning. Genom anpassade övningar skapar vi förutsättningar för att återställa kroppens naturliga balans, rörelseeffektivitet och funktion.
För dig som vill förstå din kropp bättre och må bättre oavsett ålder eller träningsnivå. Du skall känna dig stark, pigg, rörlig och slippa ha ont i din kropp. Läs mer om postural träning i vår blogg
Funktionella fötter
workshop
I denna workshop får du möjlighet att lära dig hur det är tänkt att din fot ska fungera. Vi tittar på vanliga felställningar av foten och provar några övningar som du sedan kan fortsätta med på egen hand. Vi varvar enkel teori och praktiska övningar.
Har du ont i fötterna eller andra problem med fötterna? Upplever dålig balans, eller dålig kontakt med fötterna. Kanske lider du av hallux valgus, hälsporre, plantar fasciit, hammartår, mortons neurom. Kanske har du ont i ryggen eller känner dig stel kring skuldror och nacke? Eller helt enkelt vill göra dina fötter, starka, rörliga och funktionella igen - Då är detta workshopen för dig! Du kommer få lära dig hur du tar hand om dina fötter på bästa sätt.
Event - fötter, kropp och sinne
Move your feet, body and mind: det är Exact Moves slogan och vi erbjuder dig en workshop fylld av just det.
Detta är en workshop för dig som är nyfiken på din kropps fysiska funktion, för dig som vill unna dig en dag av rörelse, inspiration och hämta energi. Vi varvar enkel teori med praktiska övningar. Inga förkunskaper krävs.
Din funktionella fot; du får möjlighet att lära dig hur det är tänkt att din fot ska fungera. Tittar på några vanliga felställningar och provar några övningar som du sedan kan fortsätta med på egen hand.
Din kropp i förhållande till samhället vi lever i; det finns ett antal fundamentala rörelser som vi som barn rör oss igenom obehindrat. Vad händer sedan? Vi begränsar oss och slutar kanske leka. Här testar vi på ett lekfullt sätt rörelser som är naturliga för oss. Helt prestationslöst och utifrån din nivå.
Ditt sinne, aktiviteten i rörelse- och balansorganen; genom sinnen får nervsystemet information om förhållandena i kroppen och från världen utanför. Det kallas proprioception och är en del av vår kroppsuppfattning och djupsensibilitet. Vi utforskar detta genom att prova på några balansövningar.
