Event & Workshops
Häng med oss, vi rör på oss tillsammans
John Doe
Marketing Manager, XYZ Corp
Fötter, kropp och sinne
Move your feet, body and mind: det är exactmove slogan och vi erbjuder dig en workshop fylld av just det.
Detta är en workshop för dig som är nyfiken på din kropps fysiska funktion, för dig som vill unna dig en dag av rörelse, inspiration och hämta energi. Vi varvar enkel teori med praktiska övningar. Inga förkunskaper krävs.
Din funktionella fot; du får möjlighet att lära dig hur det är tänkt att din fot ska fungera. Tittar på några vanliga felställningar och provar några övningar som du sedan kan fortsätta med på egen hand.
Din kropp i förhållande till samhället vi lever i; det finns ett antal fundamentala rörelser som vi som barn rör oss igenom obehindrat. Vad händer sedan? Vi begränsar oss och slutar kanske leka. Här testar vi på ett lekfullt sätt rörelser som är naturliga för oss. Helt prestationslöst och utifrån din nivå.
Ditt sinne, aktiviteten i rörelse- och balansorganen; genom sinnen får nervsystemet information om förhållandena i kroppen och från världen utanför. Det kallas proprioception och är en del av vår kroppsuppfattning och djupsensibilitet. Vi utforskar detta genom att prova på några balansövningar.
Säg hejdå till löpskador och frigör din fulla potential med en löpanalys.
Fot- och löpanalys har hjälpt otaliga löpare att förbättra sin löpning.
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Din funktionella fot
Fotskola på Freefoot
Få kunskapen och de praktiska verktygen för dina fötters hälsa. Bli kvitt smärta och återfå fotens form och funktion! Har du ont i fötterna eller andra problem med fötterna? Halux valgus, hälsporre, plantar fasciit, hammartå, kanske ont i ryggen eller känner dig stel kring skuldror och nacke? Då är detta workshopen för dig! Du kommer få lära dig hur du tar hand om dina fötter på bästa sätt. Exactmove i samarbete med Freefoot Sverige
Din funktionella fot
Här får möjlighet att lära dig hur det är tänkt att din fot ska fungera. Vi tittar på vanliga felställningar av foten och provar några övningar som du sedan kan fortsätta med på egen hand. Vi varvar enkel teori och praktiska övningar.
Kom igång med din träning - boostday
Vi vill att fler ska komma igång med träning och rörelse. Att fler skall känna sig starkare, piggare och rörligare. Slippa ha ont i sin kropp.
Här får du verktyg du behöver för att lyckas. Öka din medvetenhet om sambandet mellan fysisk hälsa, träning, andning och kost. Det ska vara enkelt.
Du ska gå från workshopen med inspiration och lite nya insikter. Exact Move i samarbete med Funktional Life
Vanliga frågor om Exact Moves löpanalys
Löpanalys innebär att vi utvärderar en persons löpteknik för optimal löpning. Vi kollar på hållning, steglängd, fotisättning och stabilitet i kroppen. Analysen hjälper löpcoachen att identifiera områden du kan förbättra.
En löpanalys är viktig för att upptäcka obalanser eller ineffektiviteter i löptekniken som med tiden kan resultera i löparskador. Dessa är lätta att missa som löpare om du inte vet vad du ska kolla efter. Löpanalys hjälper dig genom att ge insikter om din löpform, så att nödvändiga justeringar görs för att förebygga skador, optimera prestationen och nå dina löpmål mer effektivt. Dessa åtgärdas genom träning och formkorrigering innan skadan blir ett faktum.
Våra löpanalyser har hjälpt nybörjare till löpning med att tidigt etablera en bra löpteknik som håller dm skadefri och ute i löpspåret, men den har även hjälpt marathonlöpare som vill snabba upp sin löpning. Likväl som att den har hjälpt skadade löpare att komma tillbaka i löpspåret.
Foten är en så essentiell del i löparens arsenal. Med en Fotanalys undersöker vi fotens struktur och hur funktionell dina fötter är. Detta för att identifiera eventuella problem eller avvikelser som påverkar löpprestationen eller som kan leda till skador. Du kan få ont i höften, men problemet är i din fot.
Fotanalys görs genom en kombination av visuell observation, fysisk undersökning, gånganalys och tryckmätning. Detta ger löptränaren en klar bild för att bedöma individens fotstruktur, inriktning och rörelsemönster.
