Du har allt som krävs för att bli en löpare

På Exact Move erbjuder vi personlig löpcoaching, löpanalyser och löpprogram för att du ska kunna springa livet ut.

LÄS om vår löpanalys Se våra Tjänster

800 st

löpcoachningar

250+ st

löpanalyser

10år

Som löpcoach

Vanligaste orsakerna som får löpare att "pausa"

Får en löparskada

Upp till 75% av alla löpare drar på sig en löparskada. Oftast på grund av överbelastning via dålig löpteknik.

Tappar motivationen

Utan tydliga mål, variation i träningen eller en stödjande gemenskap är det svårt att hålla motivationen uppe över tid.

Ser sig inte som en löpare

Självbilden för många är "jag är inte en löpare", vilket tyvärr lätt blir till en självuppfyllande profetia.

Därför tog vi fram korta löpguider utifrån där du är i din löpning

Du får en PDF med tips utifrån där du är i din löpning. Du får även mail med ytterligare information som kan hjälpa dig. Du kan såklart avregistrera dig när som helst.

I 4 steg får vi våra löpare att klara sig utan skador, gör löpningen rolig och får dem att känna sig som en löpare

1. Löpanalys

En komplett fot- & rörelseanalys med din löpteknik i fokus. Baserat på analysen får du övningar anpassade till ett löpprogram som utgår från ditt nuläge.

2. Personligt löpprogram

I ditt löpprogram får du övningar för att stärka din kropp till att bättre klara av löpningens utmaningar. Det ingår även en struktur för dina löpturer.

3. Fortsatt löpcoachning

Med personlig löpcoachning får vi din löpträning att utveckla dig som löpare. Vi uppdaterar ditt löpprogram med övningar anpassade till där du är.

4. Spring livet ut

Med rätt grund i teknik och styrka kan alla kan springa livet ut. När löpningen är roligt, när det känns lätt, är det lätt att göra löpningen till en del av vardagen.

1. Löpanalys

Vi gör en komplett fot- & rörelseanalys med löpteknik. Baserat på din analys får du övningar anpassa till ett löpprogram som utgår från ditt nuläge som löpare.

2. Personligt löpprogram

I ditt löpprogram får du övningar till att stärka din kropp till att bättre klara av löpningens utmaningar. Det ingår även en struktur för dina löpturer.

3. Fortsatt Löpcoachning

Med löpcoaching fortsätter vi att korrigera din löpning utifrån hur du utvecklas som löpare. Vi uppdaterar ditt löpschema, dina övningar och anpassar till dina löpmål.

4. Spring livet ut

Löpning är roligt när det känns lätt. När du kan hålla skadorna borta, du känner att du är i linje med dina mål och löpning har blivit en del av vardagen - så är du nu en löpare som kan springa livet ut.

Läs mer om vår löpanalys

Teamet bakom Exact Move

Linda och Åsa har bildat Exact Move för att få fler att uppleva allt positivt det finns med ett liv i rörelse.

Liv i rörelse
Fri från smärta
Utan begränsningar

Detta gör dem genom ett fokus på två av våra mest naturliga rörelser som människa - gången och löpningen.

Läs mer om Åsa och Linda

Två glada löpartjejer som skrattar, sittandes på en upphöjning av beting

Ta del av våra bästa löptips via vår blogg

5 tips att tänka på när du ska springa med löparvagn

Att kunna springa tillsammans med sitt barn i löparvagn öppnar många möjligheter. För mig kändes det härligt att kunna ta sig lite längre sträckor tillsammans med min dotter.

Finns det ett optimalt löpsteg? Här ser vi ett helt naturligt löpsteg, utan någon form av löpcoachning eller speciella löparskor

Bli en hållbar löpare - hur du förbättrar ditt löpsteg

Vill du minska risken att drabbas av någon löparskada? I det här inlägget går löpcoachen Åsa Rylander igenom några enkla knep du kan ta till.

Löpning tillsammans i härlig natur ger fantastisk energi!

Hur du kommer igång med löpning och får fantastiska bieffekter på köpet!

Behöver du hjälp att komma igång med löpningen en gång för alla? Få ett komplett startprogram och ta del av alla positiva delar av löpningen; som att du blir piggare, förbättrar ditt minne och minskar skadlig stress!

Att bli en löpare är inte så långt bort som du kanske tror

Börja med en Löpanalys

Löparna Åsa och Linda från Exactmove kör ett fyspass tillsammans