Postural träning
-bättre h¨ållning!

För dig som vill återfå en kropp som känns stabil, lätt och naturlig i vardagen

‍

Upptäck hur små justeringar kan förändra hela din rörelseupplevelse.

‍

Känner du att kroppen inte riktigt samarbetar i vardagen? Eller är du aktiv och nyfiken på hur hållningen (kroppens posturala system) påverkar dina rörelser och din prestation? Har du kanske värk i höfter, rygg eller nacke? Då är de här tre tillfällena för dig.

‍

Det här är en introduktion till postural träning där du får förstå hur kroppen samspelar. Du lär dig skapa stabilitet, lätthet och energi i kroppen. Du får också insikt i varför vissa muskler överarbetar medan andra inte aktiveras som de ska och hur du kan hjälpa kroppen tillbaka till balans.

‍

Under tre tillfällen får du:

• uppleva hur små justeringar påverkar rygg, höft och nacke
• förståelse för hur hållningen avlastar hela kroppen
• upptäcka hur olika muskler ska aktiveras vid rätt tillfälle
• praktiska övningar som skapar stabilitet och funktion
• känna skillnaden i din kropp

Vi startar varje gång med en kort självscanning av din hållning. Det hjälper dig att se dina egna mönster och följa din utveckling. Därefter arbetar vi praktiskt med olika fokusområden för att skapa förutsättningar för kroppen att återställa sin naturliga hållning och rörelsemönster.

‍

Vi rekommenderar vidare individuell analys med personligt anpassade övningar. När du bokar alla tre grupptillfällen får du rabatt på denna tilläggstjänst – kontakta oss för mer information.

‍

Arrangörer: Exact Move & Hulda Omtanke

Diplomerade posturala tränare

‍

Bonus: Vid bokning av alla tre

Tidigare deltagare säger:

Det har varit mkt givande. Inspirerande då jag kände stor skillnad i kroppen redan efter första workshopen.

Upplevelsen var verkligen enorm varje gång. Det jag uppskattar allra mest är att jag kunde känna så stor skillnad i kroppen efter så kort tid – det känns både fascinerande och väldigt värdefullt.

Tack för värdefull kunskap och roliga stunder med er. 

Det var väldigt fint att höra och se hur er kunskap om kroppen och dess uppbyggnad kan hjälpa oss alla på olika sätt och variationer att öka vår kroppskännedom.

Jag tror att fler människor hade haft stor nytta av det om de bara fick upp ögonen för det.